dzien nie

z tym uzupelnianiem paliwa na caly dzien to totalna bzdura, probowałes nie dawac wegli od rana a zjesc posilek bialko + tłuszcz? brak wegli w pojedynczym czy nawet w kilku pierwszych posilkach nie spowolni Ci metabolizmu,

Siemka. Mam takie pytanie co do piersi, robię sobie pierś z kurczaka tak: posypuje ja przyprawą do mięs potem wkładam do piekarnika i piecze w temp ok. 100/125 stopni lub więcej bo mój piekarnik jest trochę zepsuty i nie da się powiedzieć dokładnie, czas jaki tam siedzi to 30min, potem ochładzam je a następnie zamrażam w zamrażarce i co dzień [...]

Witam Mam takie pytanie. Jak rozłożyć kalorie przez weekend. (sobota, niedziela) aby się zbytnio nie zalać... Od poniedziałku do piątku ciężka praca fizyczna + treningi. A weekend prawie sam odpoczynek. Czy mam dawać tyle samo kalorii w każdy dzień czy zmniejszać coś na weekend? Chodzi mi o masę. Aktualnie rewers diet od 2300 do ok 3300 a potem [...]

[...] pytania %-) ale wole wiedzieć czy takie długotrwałe spożywanie nie odbije się na zdrowiu. Wszystko jest dobre, ale z odpowiednim umiarem. Popuri - to nie ma przeciwwskazań do picia na co dzień wody z tak wysoką zawartością wodorowęglanów? A czemu więc na Staropolance2000 pisze, że roczne spożycie nie powinno przekraczać 365L czyli 1litr dziennie?

Mniej więcej dieta wygląda tak. Teraz miałem miesiąc przerwy z powodow zdrowotnych i nie ukrywam ze wpadło trochę śmieciowego jedzenia... Waga na dzień dzisiejszy to 81kg przy 175cm W diecie nie ma wpisanej porcji tłuszczów i części kcal z białka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/468ac72bde884b0695211fefdba86cc6.png Zmieniony przez - Hellboys w dniu [...]

Dzień 4 - 26.04.2014 (sobota): Wyciskanie leżąc - 12(40kg) 12(45kg) 12(45kg) 13(50kg) Martwy Ciąg - 10(ok 50kg) 10(ok 50kg) 10(ok 50kg) 10(ok 65kg(+/-3kg)) Przysiady przednie - 10(ok 25kg) 10(ok 25kg) Trening spoko, w końcu zrobiłem przysiady, ale brat nie miał za bardzo czasu i niestety skończyło się na 2 seriach, myślę aby rozbudować trening, [...]

9 marca 2003 (niedziela) imieniny: Katarzyny, Franciszki, Dominika Słońce wzejdzie o 6:05, zajdzie o 17:29 Księżyc wzejdzie o 8:23, zajdzie o ----- 68 dzień roku A K** NIE MA West Coast N.I.G.G.A.Z ...::..-RoBeRt-..::...

może zaczniemy czekać w dniach ??/ to 1 dzień tak oficjalnie ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

Rozumiem. Czyli mógłbym to rozdzielić w jedne dzień: 15 minut skakania + 30 minut jakichkolwiek aerobów+ 15 minut skakania. Na następny dzień 6-10 minut skakania + 3-5 minut serii na brzuch, tak w kółko aż do 60 minut? Nie wiem czemu nie napisałem tego , ale dziś rano się ważyłem i było już 89,5. Przepraszam , to ze zmęczenia ;)

https://i.imgur.com/TASKV4M.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Sean O’Malley jest zainteresowany walką z Dominickiem Cruzem jako co-main event na karcie Poirier vs McGregor 3 Po tym jak Sean O’Malley zwyciężył przez TKO w trzeciej rundzie nad Thomasem Almeidą na UFC 260, Dominick Cruz podobno napisał do Chaela Sonnena, że jest zainteresowany walką z [...]

[...] -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch silowo drugi dzien treningowy: -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja reszte parti mozesz sobie dowolnie dobrac, wazne zeby te cwiczenia co podalem wykonywac na [...]

ja pracuje ale jakos na trening mam czas co drugi dzien chyba ze naprawde jaestem zmeczony i nie mam siły to odpuszczam! jeszcze teraz do***... sobie taki trening ze jak wychodze z silowni to ledwo na nogach stoje ale tak powinno byc hehe ! a jeszcze mam poprawke na uczelni we wrzesniu... nie wiem kiedy ja sie tego naucze

Poniekad zgadzam sie z Maxem .Wklejam fragmencik z eEndokrynoologii Polskiej odnosnie podobnego przypadku; Schemat równoczesnego leczenia hCG/HMG w dawkach 3 razy 1500 jm. hCG oraz 2 razy 75 jm. HMG przez tydzień, a następnie 2 razy 1500 jm. hCG i 3 razy 75 jm. HMG w następnym tygodniu i tak na zmianę przez okres około 3 miesięcy. Gdy nie ma [...]

Jeden dzień z życia kilku osób, które, nie będąc ze sobą związane, 22 października przypadkowo znajdują się w restauracji, która stała się celem ataku chorego psychicznie młodego człowieka. Okazuje się, że chłopak jest zakochany w pracującej w lokalu kelnerce. Policjanci otaczają budynek i starają się unieszkodliwić agresywnego napastnika, który [...]

odbiegajac od tematu, u mnie na dzielnicy sa stare babki kolo 35 %-) ktore zaczely sie "odchudzac", łażą z kijkami do noric walking od roku a nic nie schudly. nie wiedza dlaczego tak jest. nie moga zrozumiec ze grille co drugi dzien i gora slodczycy sie do tego przyczyniaja %-)

No w tamtym tygodniu robilem 4 dni smarowanie gwintow. 5 powtorzen nachwytem, wolno-przytrzymanie w zwisie na dole i gorze ok. sekunda. Lacznie na dzien wychodzilo 40 powtorzen bo wiadomo szkole mam. Ale przed tym sporo sie nie podciagalem i teraz tez sie nie podciagam. Ostro bez treningu spada ilosc powtorzen dlatego nie warto przestawac cwiczyc [...]

Zrobiłem to zdjęcie, żeby wam pokazać, na co dzień widzę to przed lustrem :) Z barkami to jest inna sprawa trochę, bo mam jeden przesunięty do przodu trochę i do zdjęcia jak stanę, to nie mogę wyczuć, jak przesunąć, żeby było ok, na nich dysproporcji jako takiej nie dużej, ale najszersze mnie smucą, bo słabo to wygląda.

ćwiczyłem podobnym planem i nie było dużym problemów no chyba że dzień nóg był ciężki lecz wtedy to było barki +nogi a teraz mam oddzielny dzień dla nóg i myślę ze bedzie lepiej i tutaj pytanie czy te 3 ćwiczenia na nogi nie licząc łydek starczą czy dołożyć coś jeszcze ?

ja tylko jeden dzien ;D nie wiem jak bedzie, wiem ze z obcymi dla mnie ludzi... jak bedzie jak sie zgadac to po moze jakies piwko bedzie z nimi, ale nie wiem :D

To nie wymądrzanie, tylko wymiana argumentów, także spokojnie. 1.Możliwe, że ból i tak miał już przejść.Uwierz, że często miewam takie boleści, ale najlepszym lekarstwem jest czas.Bicze przynoszą delikatna poprawę, to fakt, ale u mnie nigdy nie przyśpieszyły procesu regeneracji.Może było tego zbyt mało.Oczywiście nie neguję tej metody.Po prostu [...]